20 продуктов, которые прочистят артерии и защитят от сердечного приступа. Ешь их больше – живи дольше!

0
835

Очень многие люди пожилого возраста умирают из-за сердечных приступов. Самая распространенная причина их возникновения — закупоренные сосуды и стресс. Чтобы защитить себя от возможного риска сердечно-сосудистых заболеваний, необходимо заботиться о себе с молодого возраста. Особое внимание следует уделить питанию, ведь есть некоторые продукты, с помощью которых проблем с сосудами можно и вовсе избежать.

Лосось

1467914762_40f5888b67c748df7efba008e7c2f9d2
Любая рыба семейства лососевых очень полезна для сердца и сосудов.

Натуральные свойства этого не только полезного, но и вкусного продукта очень хорошо очищают артерии. Разумеется, лучше всего покупать органическую рыбу.

Апельсиновый сок
1467914751_4a9bd19b3b8676199592a346051f950c-800x504
100% апельсиновый сок очень богат антиоксидантами, которые безотказно очищают сосуды и понижают давление.

Кофе
1467914766_771409a8fb1543788fe7d91f1ea0987f-800x523
Именно! Опыты показали, что 2-4 чашки кофе в день оказывают благотворное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. Однако увлекаться благородным напитком все же не стоит — чрезмерное употребление кофеина может негативно сказаться на ЖКТ.

Орехи
1467914744_1a1f289428bd7ab3beb8a89d4c90b22f-800x556
Орехи — кладезь полезных жиров, которые заметно понижают уровень холестерина, помогают работе суставов и улучшают память. Грецкие орехи и миндаль особенно полезны для сосудов — горстка в день может все изменить.

Хурма
1467914786_eb4fe264c10eb7a528b047aa983a4829-800x507
«Божественные фрукты» обладают не менее «божественными» свойствами. Богатые стеринами, они заметно понижают уровень холестерина в крови.

Куркума
1467914766_b0a83180d17b9c5a4d5448dd9db1a4d1-800x484
Не зря индийцы добавляют этот продукт практически во все блюда. Куркума, или карри, обладает не только антивоспалительным эффектом, но и улучшает состояние сосудов.

Зеленый чай
1467914782_cb67c3ae286e9140355eb56d2c33ff5b-800x533
Зеленый чай успокаивает и одновременно заряжает энергией, а его антиоксиданты понижают уровень холестерина и дают огромный толчок метаболизму.

Арбуз
1467914742_63d9b90d9808e4ddc24c2331ddd6775d
Пора его почти подошла. Эта огромная ягода не только освежает, но и творит чудеса с сердечно-сосудистой системой с помощью оксида азота.

Цельнозерновая мука
1467914740_deb77b7fcd6ee6af0b2c992355eaeea9
Любые стены холестерина падут перед полезными свойствами цельнозерновой муки. Ее источник: овес, бурый рис и цельнозерновой хлеб.

Cыр
1467914757_ca7724498403de38829ae36fc9149b75-800x497
Невероятно, но факт. Если употреблять качественный сыр в умеренных количествах, можно легко понизить давление и уровень холестерина.

Морская капуста
1467914728_bfd92386a1b48076792e68b596846499-800x553
Можно бесконечно перечислять витамины, минералы, протеины и антиоксиданты морской капусты. Полезнее продукта, наверное, в мире нет. Люди, регулярно употребляющие водоросли, понижают уровень холестерина как минимум на 15%.

Клюква
1467914763_e1aaef260db7f48558149ce9b0c2c3d8
Клюква хоть и не отличается сладким вкусом, но холестерин понижает на 40% сразу же. За пару стаканов клюквенного морса сердце тебя отблагодарит.

Корица
1467914713_d3d99374e8e563310a38f13ecf8a5abc-800x498
Даже одна чайная ложка корицы в день способна произвести большие изменения в сердечно-сосудистой системе. Добавлять эту приправу в пищу не только вкусно, но и невероятно полезно!

Гранат
1467914760_e6916445d004da6a851d1b8d8bac8d4b-800x562
Гранаты незаменимы для циркуляции крови благодаря большому количеству полезных веществ. Салат с гранатом или гранатовый сок способен на многое.

Шпинат
1467914757_bdc2d12f90867717d1bbc5bc01bb614f-800x568
Шпинат отлично координирует работу сердечно-сосудистой системы. Огромное количество калия, фолиевой кислоты и железа помогут предотвратить сердечные приступы в будущем.

Oливковое масло
1467914782_9271c0b57808899380a8aa6771ce320bНе зря итальянцы и греки так им увлекаются. Заметьте — и те, и другие живут намного дольше нас. При регулярном употреблении оливкового масла риск сердечных приступов снижается на 41%. Вкусно и полезно!

Брокколи
1467914747_b14cc546b830ad5f59b7336123eb7592-800x493
Полезные свойства этого продукта еще недостаточно оценены по достоинству. Богатый витамином К, этот овощ способен творить чудеса с давлением и уровнем холестерина в крови.

Aвокадо
1467914762_8356c8b362c8462d5864ff2e562ba419-800x502
Этот продукт все чаще и чаще оказывается на нашем обеденном столе. Авокадо не только позволяет быстро насытиться, но и борется с недостатками сердечно-сосудистой системы.

Спаржа
1467914786_bf69091e6104b061b93bc58ed0dcb314-800x514
Спаржа — Геркулес в борьбе с холестерином. Задумав улучшить состояние сосудов, не забудьте включить этого «древнегреческого полубога» в свой рацион.

Этот список непременно стоит взять на заметку и начать питаться правильно уже сейчас. Берегите здоровье смолоду!

Источник

Понравилось? Поделитесь с друзьями!
...